Subscribe
LintasBatas.co
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
  • Home
  • Opini
    pendidikan muhammadiyah

    Tantangan Pendidikan Bagi Muhammadiyah di Masa Pandemi

    Narkoba

    Narkoba dan Sisi Lain Kehidupan

    pemekaran

    Untung Rugi Pemekaran Daerah di Saat Pandemi

    Bencana Alam

    Bencana Alam: Antara Ulah Manusia atau Takdir Tuhan

    sister city

    Program Sister City dan Dampaknya di Indonesia

    akuntan

    Di Tengah Covid 19 Akuntan Publik Dituntut Untuk Tetap Menjaga Kualitas dan Ketepatan Opini

    youtube

    YouTube Jadi Solusi Efektif Raih Kesuksesan Kala Pandemi

    gisel gender

    19 Detik dan Efek Domino Kekerasan Gender Berbasis Online

    Stay at Home

    2020 Adalah Tahunnya Introvert

  • MILD
    mahasiswa ulang tahun

    Stop Meminta Traktiran Pada Mahasiswa yang Ulang Tahun

    mahasiswa umm minimalis

    Kiat Hidup Minimalis ala Mahasiswa UMM

    vaksin tsunade

    Kami Lebih Butuh Tsunade Daripada Vaksin

    kesos

    Stereotip Sesat Tentang Mahasiswa Kesejahteraan Sosial

    outdoor

    Tipe-Tipe Manusia Yang Siap Melengkapi Kegiatan Outdoor Mu

    Meganthropus Bahagia

    Aku Adalah Meganthropus dan Aku Bahagia

    kopi jin ifrit

    Warung Kopi, Jin Ifrit dan Keluh Kesah Batman

    mahasiswa indie

    Mahasiswa Indie Menggugat: Folk Senja Tai Kucing

    lagu lagu Malang

    Beberapa Lagu Yang Membuatmu Tidak Bisa Melupakan Malang

  • GKB
    gaga wisuda

    Perasaan Gundah Gulana Dibalik Penundaan Wisuda UMM

    Biaya Kuliah dan Hotspot

    Biaya Kuliah dan Hotspot

  • Lipsus
    pesmaba

    Kebijakan “Paling Berani” Bernama Pesmaba UMM Luring 2020

    SKPI, Antara Penting atau Jalan Pintas

    SKPI, Antara Penting atau Jalan Pintas

    KSM Cetak Sendiri, Efesiensi Alasan Utamanya

    KSM Cetak Sendiri, Efesiensi Alasan Utamanya

    Begini Penjelasan Bobot SKPI UMM Untuk Beragam Kegiatanmu di Ekstra dan Intra Kampus

    Begini Penjelasan Bobot SKPI UMM Untuk Beragam Kegiatanmu di Ekstra dan Intra Kampus

  • Resensi
    perusahaan samjin company

    Kebenaran Suatu Perusahaan

    perjalanan keluarga korea di amerika

    Perjalanan Keluarga Korea di Amerika

    misteri kematian seorang novelis

    Misteri Kematian Seorang Novelis

    bertukarnya jiwa

    Makna Kehidupan Dibalik Momen Bertukarnya Jiwa

    pesawat

    Kejadian Tak Terduga Didalam Pesawat

    fragmanted

    Pom Bensin dan Teka-Teki Besar Dibaliknya

    resensi the call

    Ketika Teror Bermula Dari Sebuah Panggilan Telepon

    perguruan ringgi

    Peran Perguruan Tinggi Sebagai Engine of Growth

    Little Forest

    Little Forest, Bersua Kembali Menuju Kampung Halaman

  • Resah
    Mahasiswa Kampus Putih Menggugat

    Mahasiswa Kampus Putih Menggugat

    Surat Terbuka Untuk Bapak dan Ibu Dosen UMM

    Surat Terbuka Untuk Bapak dan Ibu Dosen UMM

  • Silam
    ham

    Keadilan HAM di Papua: Antara Impian dan Kenyataan

    nasib sendiri

    Papua dan Keadilan: Mengapa Ada Keinginan Menentukan Nasib Sendiri?

    Nagorno-Karabakh

    Perang Kepentingan di Nagorno-Karabakh

    suara muhammadiyah

    Suara Muhammadiyah: Seabad Lebih Menyinari Literasi Negeri

    mesin cetak

    Revolusi Mesin Cetak, Beri Akses Pengetahuan dan Ilmu Pada Semua Orang

    indonesia raya

    Indonesia Raya, Lisensi Hak Ciptanya Dicuri Pemerintah

  • Kirim Tulisan
  • Home
  • Opini
    pendidikan muhammadiyah

    Tantangan Pendidikan Bagi Muhammadiyah di Masa Pandemi

    Narkoba

    Narkoba dan Sisi Lain Kehidupan

    pemekaran

    Untung Rugi Pemekaran Daerah di Saat Pandemi

    Bencana Alam

    Bencana Alam: Antara Ulah Manusia atau Takdir Tuhan

    sister city

    Program Sister City dan Dampaknya di Indonesia

    akuntan

    Di Tengah Covid 19 Akuntan Publik Dituntut Untuk Tetap Menjaga Kualitas dan Ketepatan Opini

    youtube

    YouTube Jadi Solusi Efektif Raih Kesuksesan Kala Pandemi

    gisel gender

    19 Detik dan Efek Domino Kekerasan Gender Berbasis Online

    Stay at Home

    2020 Adalah Tahunnya Introvert

  • MILD
    mahasiswa ulang tahun

    Stop Meminta Traktiran Pada Mahasiswa yang Ulang Tahun

    mahasiswa umm minimalis

    Kiat Hidup Minimalis ala Mahasiswa UMM

    vaksin tsunade

    Kami Lebih Butuh Tsunade Daripada Vaksin

    kesos

    Stereotip Sesat Tentang Mahasiswa Kesejahteraan Sosial

    outdoor

    Tipe-Tipe Manusia Yang Siap Melengkapi Kegiatan Outdoor Mu

    Meganthropus Bahagia

    Aku Adalah Meganthropus dan Aku Bahagia

    kopi jin ifrit

    Warung Kopi, Jin Ifrit dan Keluh Kesah Batman

    mahasiswa indie

    Mahasiswa Indie Menggugat: Folk Senja Tai Kucing

    lagu lagu Malang

    Beberapa Lagu Yang Membuatmu Tidak Bisa Melupakan Malang

  • GKB
    gaga wisuda

    Perasaan Gundah Gulana Dibalik Penundaan Wisuda UMM

    Biaya Kuliah dan Hotspot

    Biaya Kuliah dan Hotspot

  • Lipsus
    pesmaba

    Kebijakan “Paling Berani” Bernama Pesmaba UMM Luring 2020

    SKPI, Antara Penting atau Jalan Pintas

    SKPI, Antara Penting atau Jalan Pintas

    KSM Cetak Sendiri, Efesiensi Alasan Utamanya

    KSM Cetak Sendiri, Efesiensi Alasan Utamanya

    Begini Penjelasan Bobot SKPI UMM Untuk Beragam Kegiatanmu di Ekstra dan Intra Kampus

    Begini Penjelasan Bobot SKPI UMM Untuk Beragam Kegiatanmu di Ekstra dan Intra Kampus

  • Resensi
    perusahaan samjin company

    Kebenaran Suatu Perusahaan

    perjalanan keluarga korea di amerika

    Perjalanan Keluarga Korea di Amerika

    misteri kematian seorang novelis

    Misteri Kematian Seorang Novelis

    bertukarnya jiwa

    Makna Kehidupan Dibalik Momen Bertukarnya Jiwa

    pesawat

    Kejadian Tak Terduga Didalam Pesawat

    fragmanted

    Pom Bensin dan Teka-Teki Besar Dibaliknya

    resensi the call

    Ketika Teror Bermula Dari Sebuah Panggilan Telepon

    perguruan ringgi

    Peran Perguruan Tinggi Sebagai Engine of Growth

    Little Forest

    Little Forest, Bersua Kembali Menuju Kampung Halaman

  • Resah
    Mahasiswa Kampus Putih Menggugat

    Mahasiswa Kampus Putih Menggugat

    Surat Terbuka Untuk Bapak dan Ibu Dosen UMM

    Surat Terbuka Untuk Bapak dan Ibu Dosen UMM

  • Silam
    ham

    Keadilan HAM di Papua: Antara Impian dan Kenyataan

    nasib sendiri

    Papua dan Keadilan: Mengapa Ada Keinginan Menentukan Nasib Sendiri?

    Nagorno-Karabakh

    Perang Kepentingan di Nagorno-Karabakh

    suara muhammadiyah

    Suara Muhammadiyah: Seabad Lebih Menyinari Literasi Negeri

    mesin cetak

    Revolusi Mesin Cetak, Beri Akses Pengetahuan dan Ilmu Pada Semua Orang

    indonesia raya

    Indonesia Raya, Lisensi Hak Ciptanya Dicuri Pemerintah

  • Kirim Tulisan
No Result
View All Result
LintasBatas.co
No Result
View All Result

Kenali dan Sadari Penyakit Skizofrenia, Ini Kiat-Kiatnya

Redaksi by Redaksi
15/06/2020
in MILD
0 0
0
Kenali dan Sadari Penyakit Skizofrenia, Ini Kiat-Kiatnya

Photo by Vitalii Pavlyshynets on Unsplash

91
VIEWS
Share on WhatsappShare on FacebookShare on Twitter

Tak sedikit manusia merasa putus asa kemudian memberanikan diri untuk melakukan bunuh diri. Menurut data Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME), kondisi kesehatan jiwa nasional pada 2010 menunjukkan rata-rata terdapat 4,3 dari 100 ribu meninggal akibat bunuh diri.

Angka itu turun menjadi 4 pada 2015. Terakhir hingga 2018 angka bunuh diri di Indonesia stagnan di angka 3,7. Angka itu menempatkan Indonesia di peringkat ke-159 dari 183 negara dalam hal jumlah kematian akibat bunuh diri.

Bunuh diri adalah suatu masalah kompleks bagi seseorang penderita gangguan mental. Biasa lebih dikenal sebagai penderita skizofrenia. Skizofrenia ialah gangguan serius yang mempengaruhi pikiran, perasaan dan perilaku seseorang.

Related articles

Stop Meminta Traktiran Pada Mahasiswa yang Ulang Tahun

Kiat Hidup Minimalis ala Mahasiswa UMM

Penyebabnya berasal dari beberapa unsur yakni genetika, lingkungan serta struktur kimiawi pada otak. Adapun gejala yang muncul ditandai dengan pemikiran atau pengalaman yang tidak ada hubungannya dengan kenyataan, ucapan kacau, perilaku menyimpang dsb.

Ketika mereka mengalami banyak masalah, dominasi lingkungan sangat menolak kehadiran mereka. Depresi tahunan yang sudah lama diderita bahkan keluarga tidak sanggup merawat penyidap ini dapat menjadi sebuah keputusan penderita skizofrenia untuk bunuh diri.

Padahal sebelum mereka terjatuh ke lobang kegelapan yakni bunuh diri ada beberapa kesempatan untuk mengubah dunia kian indah. Adapun kiat-kiat untuk menghiasi diri maupun dunia ialah:

Pertama, menerima segala kekurangan dan kelebihan yang kita punya agar bisa menjadikan kekurangan sebagai kelebihan.

Misalnya kita mempunyai kekurangan malas membaca buku di waktu luang. Maka solusinya mulai mencari genre yang menarik daya pikat dan menentukan batasan waktu untuk membaca misal 4-5 jam. Dengan begitu kita dapat menikmati asyiknya membaca.

Kedua, meningkatkan potensi di dalam diri kita untuk nilai jual positif di masa depan misalnya, kita berbakat atau mahir di bidang design dan bahasa.

Dari situlah kita menggali sekaligus memperluas jaringan pertemanan kita yang senada akan kedua hal tersebut. Artinya cara melihat diri sendiri dengan mencari tahu sebanyak-banyaknya mengenai design kolase, poster, banner, mahir dalam bidang content creator youtube dan sebagainya.

Tak hanya itu memperluas jaringan pertemanan dapat mempermudah meraih masa depan cerah. Ketiga, senantiasa bersyukur tentang segala apa yang udah ada di genggaman.

Seperti masih bisa makan, keluarga yang selalu mendukung, bisa beli dan memiliki apa yang kita mau, tidur di kasur empuk, bisa menghirup udara seger di pagi hari, bisa kerja dan menghasilkan uang sendiri dll.

Tidak peduli seberapa hancurnya posisi kamu saat ini serta tiada pentingnya memerhatikan circle pertemanan yang meremehkan, mengacuhkan diri kamu.

Karena diri kamu memiliki kelayakan maju dan berkembang demi memperjuangkan kehidupan cerah di masa-masa sulit saat ini.

Keempat, mengendalikan emosi negatif dan emosi positif amatlah penting dalam semua bidang yang kamu tekuni.

Tanpa kita sadari saat mengalami, mengekspresikan, mengkomunikasikan emosi negatif kepada seseorang, kelompok ataupun masyarakat,.

Dampaknya dapat menurunkan kualitas diri, mempercepat penuaan, mengubah persepsi dan perasaan seseorang terhadap kita.

Terlihat yang awalnya mengagumi dan menghormati, menjadi tidak disukai dan menimbulkan dendam, benci, acuh akibat terlalu menunjukkan ego diiringi emosi negatif.

Jadi, jika kita mulai didominasi emosi negatif kata Mas Adjie praktisi pemulihan batin, “Kita harus belajar menyadari otot kesadaran dengan bernafas menghirup oksigen (inhale)  dan menghembuskan nafas (exhale). Biasanya di tengah pikiran kemana-mana, akan terjadi kembali inhale dan exhale. Ketika otot kesadaran menguat dan ditekuni, maka pikiran dan perasaan muncul. Sehingga ada jarak antara dirimu dengan pikiran dan perasaan”.

Selanjutnya emosi positif, dapat menjadi sumber kebahagiaan yang ada baiknya dibagikan ke sekeliling maupun orang-orang terdekat.

Misalnya berbagai pengalaman manis kita curahkan dapat membuat individu, kelompok atau masyarakat terinspirasi sekaligus termotivasi untuk melakukan hal-hal baik.

Contoh menekuni bidang apapun disertai rasa cinta, mulai keluar dari zona nyaman dan meraih impian secara bersama dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Namun, jika emosi positif dan emosi negatif berlebihan tentunya tidak baik untuk kesehatan mental yang menimbulkan penyakit bipolar disorder.

Eitsss!!! Jangan self diagnose dulu yaa? Karena self diagnose hanya tugas seorang professional di bidangnya seperti Psikolog dan Psikiater.

Kelima, jangan membandingkan diri kita dengan orang lain. Karena kemampuan dan bakat yang kita miliki tidak sama dengan yang lain. Boleh-boleh saja hanya sekadar melihat sebagai motivasi agar bangkit setelah gagal.

Keenam, perfeksionis tetapi tidak realistis. Menuntut perfeksionis dapat menghilangkan sesuatu yang terbaik. Mengapa bisa terjadi?

Hal ini terjadi karena apapun yang kita rencanakan dalam membuat program tidak bisa seratus persen baik-baik saja tanpa hambatan.

Misal, salah satu anggota kita tidak masuk atau sengaja pergi maka otomatis pikiran dan perasaan bereaksi negatif seperti intoleransi, marah-marah karena tak bisa memaklumi hal tersebut.

Padahal seharusnya kita sebagai pemimpin perusahaan atau apapun itu memunculkan rasa tenggang rasa atau empati terhadap semua orang agar lebih lega menerima apa adanya.

Ketujuh, saat kita memulai interaksi dengan orang lain perlu diingat bahwa sebagai individu makhluk sosial tidak bisa menyenangkan seseorang agar kita lebih diterima, dihormati dan disanjung.

Harus menjadi diri kita apa adanya. Jika be your self tertanam di hati maka banyak orang lebih menyukai kita. Karena kejujuran menerima diri sendiri.

Kedelapan, memperbaiki spiritualitas dengan Sang pencipta seperti mengkokohkan Aqidah, Ibadah dan Muamalah.

Aqidah berkenaan dengan tauhid, ibadah yakni seperti shalat, zakat, puasa, sedekah dst. Sementara itu, Muamalah berkenaan dengan hubungan manusia berdasarkan syariat.

Muamalah memiliki peranan penting. Penelitian Harvard University In the Longest Study on Happiness, menyatakan orang yang bahagia memiliki relasi dengan orang-orang sekitar itu baik.

Terakhir, memperbaiki kualitas tidur supaya emosi bisa dikendalikan. Jika berdampak buruk dapat menurunkan imunitas tubuh yang menimbulkan gejala kelelahan fisik dan mental.

Growth Mindset Menimbulkan Rasa Optimis

Growth Mindset adalah sebuah kepercayan yang ada pada diri setiap manusia untuk mendorongnya ke arah lebih baik.

Artinya ketika penderita skizofrenia berada pada situasi dan kondisi yang buruk, keinginan menyerah dalam hidup dsb.

Kita perlu memberi suntikan semangat agar terus mengembangkan potensi dan aktivitas yang baru dimulai. Semua itu bisa dikatakan teguran semesta menggugah cita-cita dan cinta penyintas skizofrenia.

Growth mindseth dapat mengubah si penderita skizofrenia untuk optimis diiringi rasa cinta ‘sepenuh hati’ terhadap pekerjaan ataupun aktivitas.

Rasa optimis dapat mempengaruhi daya pikir dan mental karena Ia berpegangan teguh untuk selalu meng-upgrade perilaku dan pemikirannya.

Saking cintanya nih, sama pekerjaannya sampai-sampai rela tidak dibayar karena etos kerja yang baik dan sesuai potensinya.

Selain itu, penyintas skizofrenia dapat fokus terhadap suatu hal yang Ia sukai dan minati. Hingga mengerahkan tenaga dan jiwanya karena pekerjaan tersebut dibutuhkan banyak orang dan dapat berdampak baik pada kesehatan fisik.

Jadi kesehatan fisik dan mental saling berhubungan satu sama lain. Maka dari itu kita perlu melatih mental dan fisik agar sebisa mungkin meraih asa dan menebar cinta kepada setiap insan. Tetap Semangat!

__________________________

Kontributor: Ikhlasul Amalia M, Mahasiswi KESOS, FISIP, UMM.
Instagram: mynicknamelia

Tags: KesehatanMentaloptimisskizofrenia
Redaksi

Redaksi

LintasBatas.co adalah kanal berita bentukan mahasiswa independen. Pembaca dapat mengirimkan tulisannya melalui email lintasbatas.media@gmail.com.

Related Posts

mahasiswa ulang tahun
MILD

Stop Meminta Traktiran Pada Mahasiswa yang Ulang Tahun

by M Firmansyah Subandari
21/02/2021
0

Tatkala hari yang seharusnya paling bersejarah dan harus disambut dengan suka cita, berubah menjadi duka. Sebab  adanya segerombolan sahabat yang...

Read more
mahasiswa umm minimalis

Kiat Hidup Minimalis ala Mahasiswa UMM

19/02/2021
vaksin tsunade

Kami Lebih Butuh Tsunade Daripada Vaksin

15/02/2021
kesos

Stereotip Sesat Tentang Mahasiswa Kesejahteraan Sosial

28/01/2021
outdoor

Tipe-Tipe Manusia Yang Siap Melengkapi Kegiatan Outdoor Mu

22/01/2021

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • REDAKSI
  • DISCLAIMER
  • KIRIM TULISAN
  • KONTAK KAMI
  • PEDOMAN PEMBERITAAN MEDIA SIBER
Lintas Batas, Dari Sudut Pandang Realitas

© 2018-2020 Lintas Batas - Media Independen Mahasiswa

No Result
View All Result
  • Home
  • Opini
  • MILD
  • GKB
  • Lipsus
  • Resensi
  • Resah
  • Silam
  • Kirim Tulisan

© 2018-2020 Lintas Batas - Media Independen Mahasiswa

Welcome Back!

Sign In with Google+
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Sign Up with Google+
OR

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist