Subscribe
LintasBatas.co
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
  • Home
  • Opini
    pendidikan muhammadiyah

    Tantangan Pendidikan Bagi Muhammadiyah di Masa Pandemi

    Narkoba

    Narkoba dan Sisi Lain Kehidupan

    pemekaran

    Untung Rugi Pemekaran Daerah di Saat Pandemi

    Bencana Alam

    Bencana Alam: Antara Ulah Manusia atau Takdir Tuhan

    sister city

    Program Sister City dan Dampaknya di Indonesia

    akuntan

    Di Tengah Covid 19 Akuntan Publik Dituntut Untuk Tetap Menjaga Kualitas dan Ketepatan Opini

    youtube

    YouTube Jadi Solusi Efektif Raih Kesuksesan Kala Pandemi

    gisel gender

    19 Detik dan Efek Domino Kekerasan Gender Berbasis Online

    Stay at Home

    2020 Adalah Tahunnya Introvert

  • MILD
    mahasiswa ulang tahun

    Stop Meminta Traktiran Pada Mahasiswa yang Ulang Tahun

    mahasiswa umm minimalis

    Kiat Hidup Minimalis ala Mahasiswa UMM

    vaksin tsunade

    Kami Lebih Butuh Tsunade Daripada Vaksin

    kesos

    Stereotip Sesat Tentang Mahasiswa Kesejahteraan Sosial

    outdoor

    Tipe-Tipe Manusia Yang Siap Melengkapi Kegiatan Outdoor Mu

    Meganthropus Bahagia

    Aku Adalah Meganthropus dan Aku Bahagia

    kopi jin ifrit

    Warung Kopi, Jin Ifrit dan Keluh Kesah Batman

    mahasiswa indie

    Mahasiswa Indie Menggugat: Folk Senja Tai Kucing

    lagu lagu Malang

    Beberapa Lagu Yang Membuatmu Tidak Bisa Melupakan Malang

  • GKB
    gaga wisuda

    Perasaan Gundah Gulana Dibalik Penundaan Wisuda UMM

    Biaya Kuliah dan Hotspot

    Biaya Kuliah dan Hotspot

  • Lipsus
    pesmaba

    Kebijakan “Paling Berani” Bernama Pesmaba UMM Luring 2020

    SKPI, Antara Penting atau Jalan Pintas

    SKPI, Antara Penting atau Jalan Pintas

    KSM Cetak Sendiri, Efesiensi Alasan Utamanya

    KSM Cetak Sendiri, Efesiensi Alasan Utamanya

    Begini Penjelasan Bobot SKPI UMM Untuk Beragam Kegiatanmu di Ekstra dan Intra Kampus

    Begini Penjelasan Bobot SKPI UMM Untuk Beragam Kegiatanmu di Ekstra dan Intra Kampus

  • Resensi
    perusahaan samjin company

    Kebenaran Suatu Perusahaan

    perjalanan keluarga korea di amerika

    Perjalanan Keluarga Korea di Amerika

    misteri kematian seorang novelis

    Misteri Kematian Seorang Novelis

    bertukarnya jiwa

    Makna Kehidupan Dibalik Momen Bertukarnya Jiwa

    pesawat

    Kejadian Tak Terduga Didalam Pesawat

    fragmanted

    Pom Bensin dan Teka-Teki Besar Dibaliknya

    resensi the call

    Ketika Teror Bermula Dari Sebuah Panggilan Telepon

    perguruan ringgi

    Peran Perguruan Tinggi Sebagai Engine of Growth

    Little Forest

    Little Forest, Bersua Kembali Menuju Kampung Halaman

  • Resah
    Mahasiswa Kampus Putih Menggugat

    Mahasiswa Kampus Putih Menggugat

    Surat Terbuka Untuk Bapak dan Ibu Dosen UMM

    Surat Terbuka Untuk Bapak dan Ibu Dosen UMM

  • Silam
    ham

    Keadilan HAM di Papua: Antara Impian dan Kenyataan

    nasib sendiri

    Papua dan Keadilan: Mengapa Ada Keinginan Menentukan Nasib Sendiri?

    Nagorno-Karabakh

    Perang Kepentingan di Nagorno-Karabakh

    suara muhammadiyah

    Suara Muhammadiyah: Seabad Lebih Menyinari Literasi Negeri

    mesin cetak

    Revolusi Mesin Cetak, Beri Akses Pengetahuan dan Ilmu Pada Semua Orang

    indonesia raya

    Indonesia Raya, Lisensi Hak Ciptanya Dicuri Pemerintah

  • Kirim Tulisan
  • Home
  • Opini
    pendidikan muhammadiyah

    Tantangan Pendidikan Bagi Muhammadiyah di Masa Pandemi

    Narkoba

    Narkoba dan Sisi Lain Kehidupan

    pemekaran

    Untung Rugi Pemekaran Daerah di Saat Pandemi

    Bencana Alam

    Bencana Alam: Antara Ulah Manusia atau Takdir Tuhan

    sister city

    Program Sister City dan Dampaknya di Indonesia

    akuntan

    Di Tengah Covid 19 Akuntan Publik Dituntut Untuk Tetap Menjaga Kualitas dan Ketepatan Opini

    youtube

    YouTube Jadi Solusi Efektif Raih Kesuksesan Kala Pandemi

    gisel gender

    19 Detik dan Efek Domino Kekerasan Gender Berbasis Online

    Stay at Home

    2020 Adalah Tahunnya Introvert

  • MILD
    mahasiswa ulang tahun

    Stop Meminta Traktiran Pada Mahasiswa yang Ulang Tahun

    mahasiswa umm minimalis

    Kiat Hidup Minimalis ala Mahasiswa UMM

    vaksin tsunade

    Kami Lebih Butuh Tsunade Daripada Vaksin

    kesos

    Stereotip Sesat Tentang Mahasiswa Kesejahteraan Sosial

    outdoor

    Tipe-Tipe Manusia Yang Siap Melengkapi Kegiatan Outdoor Mu

    Meganthropus Bahagia

    Aku Adalah Meganthropus dan Aku Bahagia

    kopi jin ifrit

    Warung Kopi, Jin Ifrit dan Keluh Kesah Batman

    mahasiswa indie

    Mahasiswa Indie Menggugat: Folk Senja Tai Kucing

    lagu lagu Malang

    Beberapa Lagu Yang Membuatmu Tidak Bisa Melupakan Malang

  • GKB
    gaga wisuda

    Perasaan Gundah Gulana Dibalik Penundaan Wisuda UMM

    Biaya Kuliah dan Hotspot

    Biaya Kuliah dan Hotspot

  • Lipsus
    pesmaba

    Kebijakan “Paling Berani” Bernama Pesmaba UMM Luring 2020

    SKPI, Antara Penting atau Jalan Pintas

    SKPI, Antara Penting atau Jalan Pintas

    KSM Cetak Sendiri, Efesiensi Alasan Utamanya

    KSM Cetak Sendiri, Efesiensi Alasan Utamanya

    Begini Penjelasan Bobot SKPI UMM Untuk Beragam Kegiatanmu di Ekstra dan Intra Kampus

    Begini Penjelasan Bobot SKPI UMM Untuk Beragam Kegiatanmu di Ekstra dan Intra Kampus

  • Resensi
    perusahaan samjin company

    Kebenaran Suatu Perusahaan

    perjalanan keluarga korea di amerika

    Perjalanan Keluarga Korea di Amerika

    misteri kematian seorang novelis

    Misteri Kematian Seorang Novelis

    bertukarnya jiwa

    Makna Kehidupan Dibalik Momen Bertukarnya Jiwa

    pesawat

    Kejadian Tak Terduga Didalam Pesawat

    fragmanted

    Pom Bensin dan Teka-Teki Besar Dibaliknya

    resensi the call

    Ketika Teror Bermula Dari Sebuah Panggilan Telepon

    perguruan ringgi

    Peran Perguruan Tinggi Sebagai Engine of Growth

    Little Forest

    Little Forest, Bersua Kembali Menuju Kampung Halaman

  • Resah
    Mahasiswa Kampus Putih Menggugat

    Mahasiswa Kampus Putih Menggugat

    Surat Terbuka Untuk Bapak dan Ibu Dosen UMM

    Surat Terbuka Untuk Bapak dan Ibu Dosen UMM

  • Silam
    ham

    Keadilan HAM di Papua: Antara Impian dan Kenyataan

    nasib sendiri

    Papua dan Keadilan: Mengapa Ada Keinginan Menentukan Nasib Sendiri?

    Nagorno-Karabakh

    Perang Kepentingan di Nagorno-Karabakh

    suara muhammadiyah

    Suara Muhammadiyah: Seabad Lebih Menyinari Literasi Negeri

    mesin cetak

    Revolusi Mesin Cetak, Beri Akses Pengetahuan dan Ilmu Pada Semua Orang

    indonesia raya

    Indonesia Raya, Lisensi Hak Ciptanya Dicuri Pemerintah

  • Kirim Tulisan
No Result
View All Result
LintasBatas.co
No Result
View All Result

Social (Media) Distancing

Jangan Parno Dong!

Redaksi by Redaksi
04/04/2020
in Opini
1 0
0
Social (Media) Distancing

Visual Grafis Oleh Mirza Bareza

437
VIEWS
Share on WhatsappShare on FacebookShare on Twitter

Oleh: Ade Chandra Sutrisna*

Sempat, selama beberapa waktu istri saya mengalami sakit tenggorokan hingga sesak napas. Kami takut, itu merupakan satu dari sekian gejala positif Covid-19. Curiganya dia sudah masuk kategori Orang Dalam Pemantauan (ODP). Bagaimana tidak, hingga saat ini dia termasuk ke barisan relawan yang tengah mengurusi beberapa hajat yang berkaitan dengan Covid-19.

Istri stres harus bertemu banyak relawan hingga keluar-masuk Rumah Sakit yang jadi rujukan penanganan pasien Covid-19. Memastikan setiap program mitigasi berjalan dengan lancar dan menemui setiap calon stakeholder yang mau mendukung gerakan ‘beresiko’ ini. Saya khawatir. Tapi belakangan saya tahu, istri saya hanya Psikosomatis.

Related articles

Tantangan Pendidikan Bagi Muhammadiyah di Masa Pandemi

Narkoba dan Sisi Lain Kehidupan

Saya yang merupakan pegawai swasta juga sedang menikmati masa-masa “dirumahkan”. Namun tidak bisa tenang, karena di luar sana istri harus berjibaku dengan gerakan tanggap bencana ini. Saya juga stres dihinggapi ketakutan atas apa yang mungkin menimpa istri saya. Bisa saja ia tertular, bisa saja ia menularkan, harus diisolasi dan sebagainya.

Psikosomatis Berujung Penyakit Fisik

Gangguan psikosomatis yakni ketika pikiran menyebabkan penyakit fisik. Gejala stres merupakan hal lumrah yang terjadi pada setiap orang. Namun hati-hati jika stres dibiarkan, karena bisa menimbulkan berbagai gangguan kesehatan. Inilah yang disebut gangguan psikosomatis. Penyakit tiba-tiba bermunculan bahkan memperparah gejala.

Orang yang mengaku mengalami gangguan psikosomatis biasanya setelah banyak mengonsumsi konten-konten bernada negatif yang berkaitan tentang Covid-19. Tak hanya tentang Covid-19 sebetulnya. Kabar negatif apapun, selain mengganggu kejiwaan seseorang, juga dapat berimplikasi pada sakit fisik. Seseorang menjadi paranoid.

Setiap gejala fisik yang dirasakan selalu dihubung-hubungkan dengan ciri-ciri penyakit tertentu. Faktor mental memunculkan gejala penyakit, tetapi penyakit itu sendiri tidak bisa ditemukan atau dideteksi secara fisik, atau mengeluh sakit yang tidak sesuai gejalanya, berbagai kondisi inilah dikelompokkan dalam gangguan psikosomatis. Jangan parno!

Diet media sosial (social media distancing) atau mengurangi bahkan menghindari overdosis penggunaan media adalah langkah yang sangat dianjurkan. Penting untuk kita menjaga kesehatan mental serta penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Manajemen stres selama di rumah. Salah satunya dengan berhenti mengikuti group WhatsApp keluarga. He he

Stres bukan sekadar perasaan. Kondisi stres akan memicu beberapa reaksi, seperti tekanan darah meningkat, pembuluh darah menyempit, dan Anda pun akan bernapas lebih cepat. Tubuh melepas hormon kortisol dan adrenalin yang membuat kerja jantung menjadi lebih cepat. Hormon tersebut juga mampu meluapkan energi secara percuma sehingga merasa mudah lelah (Kemenkes).

Patutnya memang kita tidak menganggap remeh anjuran ini. Pasalnya, wabah yang pertamakali ditemukan di Wuhan, China ini tidak memandang kelas ekonomi tertentu. Si kaya dan si miskin punya peluang yang sama-sama besarnya terjangkit Covid-19. Baik pejabat negara ataupun bukan. Misalnya yang dialami Walikota Bogor, Bima Arya.

Sesuai anjuran yang dibuat Bima Arya, selain menerapkan social distancing, kita juga perlu melakukan social media distancing atau menjauhkan diri dari mengakses media sosial. Bukannya tanpa alasan, pasca Bima Arya dinyatakan positif Covid-19 hal yang dilakukan untuk mengurangi gejala stres yakni membatasi diri dari akses media sosial.

“Virus ini menyerang hati dan jiwa sebelum pernapasan dan paru-paru. Gua merasa baikan setelah ‘social media distancing’ hari kedua di RS. Socmed itu ICU Raksasa. Runtuh mental semua orang kalau digempur berita Covid-19. Drop imunitas,” kata Bima Arya, salah satu pejabat yang positif Covid-19 setelah perjalanan dinas ke luar negeri.

Bikin Kampanye Positif

Untuk menghindari paranoid terhadap Covid-19, belakangan saya bersama istri punya kesepakatan untuk berusaha tidak mengkonsumsi konten yang berkaitan dengan kabar negatif seputar pandemi. Tak hanya itu, kami sepakat untuk menghiasi setiap media sosial yang kami punya dengan kabar positif yang membangun optimisme.

Jadi, jangan terburu-buru menghujat Menteri Komunikasi dan Informatika (Kominfo) Johnny Plate yang mengajak masyarakat untuk bijak (membatasi diri) saat berselancar di ruang digital dan internet di tengah imbauan social distancing. Ada itikad baik dari Kominfo untuk menghindarkan gejala yang ditimbulkan dari overdosis medsos.

Influencer Punya Peran

Gugus Tugas Penanganan Covid-19 bahkan mengumpulkan dua puluhan influencer atau pemengaruh untuk membahas soal langkah penanganan Covid-19 di Indonesia pada Jumat, 20 Maret 2020 lalu. Para Influencer ini dilibatkan agar informasi mengenai pencegahan dan penanganan Covid-19 bisa sampai ke tingkat keluarga maupun individu.

Para influencer yang diundang diminta untuk mengkampanyekan budaya hidup bersih dan hidup sehat, serta menerapkan social distancing dengan tetap di rumah saja (#dirumahaja). Ada sekitar 20 nama yang diundang dalam kegiatan itu antara lain Rachel Venya, Taqy Malik, Reza Pahlevi, Indra Bekti, Aura Kasih, serta Influencer lainnya.

Kalaupun masyarakat sulit diajak untuk diet media sosial, para Influencer ini bisa ikut urun tangan memproduksi konten-konten positif di media sosial sebagai upaya entertain. Supaya masyarakat maya (netizen) tidak stres terus-terusan ditakut-takuti (fear appeal) dengan konten negatif. Seolah dunia ini akan berakhir esok hari karena Covid-19.

Tetap stay positif! Work from Home (WFH) seharusnya dimanfaatkan untuk kembali merekatkan ikatan emosional dengan orang-orang terdekat. Kesampingkan sejenak segala tekanan kerja dan rongrongan deadline. Selain tetap social distancing, tentunya social media distancing juga penting. Semoga bencana ini segera berakhir.

 

*Penulis adalah Pegiat Renaissance Political Research and Studies (RePORT) Institute

IG: @adecsutrisna

Tags: Covid-19Social Media Distancing
Redaksi

Redaksi

LintasBatas.co adalah kanal berita bentukan mahasiswa independen. Pembaca dapat mengirimkan tulisannya melalui email lintasbatas.media@gmail.com.

Related Posts

pendidikan muhammadiyah
Opini

Tantangan Pendidikan Bagi Muhammadiyah di Masa Pandemi

by Redaksi
20/02/2021
0

Oleh: Muhammad Irfan Hakim* Muhammadiyah merupakan salah satu organisasi Islam terbesar di Indonesia, atau bahkan di dunia. Berdiri sejak tanggal...

Read more
Narkoba

Narkoba dan Sisi Lain Kehidupan

30/01/2021
pemekaran

Untung Rugi Pemekaran Daerah di Saat Pandemi

26/01/2021
Bencana Alam

Bencana Alam: Antara Ulah Manusia atau Takdir Tuhan

26/01/2021
sister city

Program Sister City dan Dampaknya di Indonesia

22/01/2021

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • REDAKSI
  • DISCLAIMER
  • KIRIM TULISAN
  • KONTAK KAMI
  • PEDOMAN PEMBERITAAN MEDIA SIBER
Lintas Batas, Dari Sudut Pandang Realitas

© 2018-2020 Lintas Batas - Media Independen Mahasiswa

No Result
View All Result
  • Home
  • Opini
  • MILD
  • GKB
  • Lipsus
  • Resensi
  • Resah
  • Silam
  • Kirim Tulisan

© 2018-2020 Lintas Batas - Media Independen Mahasiswa

Welcome Back!

Sign In with Google+
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Sign Up with Google+
OR

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist